Fit het voetbalseizoen hervatten met adidas en Voetbalshop

Jammer genoeg duurt de lockdown nog wel even voort. De jeugd mag nog wel voetballen, maar niet meer dan alleen trainen of onderlinge partijen spelen. De overige voetballers zitten thuis, waardoor fit blijven er af en toe bij in schiet. Als het zo ver is en we mogen het veld weer op, is het wel de bedoeling dat we fit aan de aftrap staan. Dat doe je met de adidas running collectie onder het mom: 'Fit for Football'.

Om ervoor te zorgen dat je fit aan de trainingen in het nieuwe jaar begint heeft adidas samen met Voetbalshop een vierweeks kant en klaar running schema klaargezet. In de praktijk ziet dit er als volgt uit: elke dinsdag, donderdag en zaterdag wordt er een nieuwe training bekend gemaakt door adidas coach Football Kay. Daarnaast geeft hij je tips and tricks en legt hij iets meer uit over de juiste adidas hardloopschoenen die verkrijgbaar zijn bij Voetbalshop. Doe mee aan het hardloopschema en download hem hier .

Een running schema ontwikkelen voor voetballers is niet direct eenvoudig. Als voetballer dien je rekening te houden met twee soorten conditie. Door verschillende soorten hardlooptrainingen te doen kun je die beide opbouwen. Ten eerste je capaciteit, ook wel bekend als je basisconditie of het aerobe conditiesysteem. Het uithoudingsvermogen voor een lange duur is erg belangrijk om op de eerste plaats een zware training of wedstrijd vol te houden en het speelt wel degelijk een rol in je herstel. Daaraan kan je werken door middel van duurloop trainingen, waarbij je één tempo weet vast te houden.

Naast duurloop trainingen is het handig om ook intervaltrainingen te doen. Deze trainingen spreken namelijk het ATP-CP energiesysteem aan, waarbij een intensieve en krachtige inspanning van korte duur wordt gedaan. Bij een intervaltraining leg je over een korte duur het looptempo een stuk hoger. Dat is belangrijk gezien het speltempo in het voetbal sterk varieert. Het ene moment wandel je en het andere moment word je diep gestuurd of moet je achter je man aan.

Let er bij het hardlopen op dat je goed uitgerust bent om blessures te voorkomen. Denk er bijvoorbeeld aan dat wij voetballers graag lopen op onverharde ondergronden zoals bospaden. We zijn namelijk gewend om op natuurgras of kunstgras te spelen dat al een lichte vorm van demping geeft. Neemt niet weg dat je asfalt per se moet vermijden.

Zoals gezegd wordt het running schema elke dinsdag, donderdag en zaterdag geüpdate. Je downloadt het actuele schema inclusief tips and tricks hier.

Boost je prestaties met de adidas running collectie bij Voetbalshop
Het hardlopen begint met een goede hardloopschoen die beschikt over de juiste demping. Binnen de adidas running collectie vinden we het welbekende BOOST-materiaal terug in de middenzool van bijvoorbeeld de bekende Ultraboost hardloopschoenen. Het belangrijkste voordeel van BOOST is energieteruggave. Het zorgt ervoor dat je minder intensiteit hoeft te leveren en daardoor je run langer kan volhouden én tevens sneller bent. Extra pluspunt: het materiaal is erg duurzaam gezien er geen vloeistoffen in de zool worden gebruikt. Daardoor neemt de demping af naar mate van gebruik in plaats van tijd. Ook als je de schoenen een tijdje in de kast legt wordt de demping dus behouden in de huidige staat.

Het prijsverschil tussen de modellen wordt onder andere gecreëerd door de hoeveelheid BOOST in de middenzool. De Ultraboost beschikt over 100% BOOST materiaal, oftewel maximale energieteruggave. Het bovenwerk van de Supernova beschikt over ademend materiaal waardoor het ook op dit prijspunt een zeer goede hardloopschoen betreft. Bekijk hier de adidas hardloopschoenen.